Mindfulness
Naši Mindfulness treninzi su sledeći:
Mindfulness, ili svesnost, je praksa usmeravanja pune pažnje na sadašnji trenutak, bez osuđivanja i predrasuda. Ova tehnika vam pomaže da postanete svesniji svojih misli, osećanja i okruženja, omogućavajući vam da živite u trenutku i smanjite stres.
Koreni mindfulness-a leže u drevnim budističkim tradicijama, gde su ove tehnike prvobitno razvijene kao deo meditativne prakse.
Međutim, u modernom svetu, mindfulness je popularizovao Jon Kabat-Zinn, profesor medicine koji je krajem 1970-ih godina razvio program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) na Medicinskom fakultetu Univerziteta Massachusetts. Njegov rad je pokazao da mindfulness može imati značajne koristi za mentalno i fizičko zdravlje.
Slobodno možemo reći da je mindfulness potpuno prirodan način borbe sa depresijom i anksioznošću.
Učite tehnike svesne pažnje koje vam pomažu da smanjite stres, povećate fokus i poboljšate opšte blagostanje.
